Kebiasaan Sederhana yang Bikin Awet Muda, Cuma Modal Air Hangat di Pagi Hari!

Lifestyle, VIVA Bali – Siapa sih yang nggak pengen awet muda? Dari dulu sampai sekarang, orang-orang rela habis jutaan rupiah buat perawatan anti-aging. Tapi ternyata, ada satu kebiasaan sederhana yang bisa bikin kita sehat dan fresh - cuma modal air hangat doang!

Keajaiban Air Hangat di Pagi Hari

Dilansir dari Alodokter, minum air hangat saat bangun tidur ternyata punya segudang manfaat yang nggak main-main. Ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam. Itulah sebabnya rasa haus wajar terjadi ketika bangun tidur.

Penelitian yang secara spesifik membahas tentang manfaat minum air hangat di pagi hari memang belum ada. Akan tetapi, banyak orang yang mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Luar Biasa Air Hangat untuk Kesehatan

Menurut berbagai sumber medis terpercaya, minum air hangat di pagi hari punya manfaat yang nggak boleh diremehkan:

· Melancarkan pencernaan - Minum air hangat bisa memperlebar pembuluh darah. Efek positifnya adalah aliran darah menuju usus menjadi lebih lancar sehingga membantu proses kerja pencernaan.

- Detoksifikasi alami - Setelah tidur malam, tubuh cenderung mengumpulkan racun dari proses metabolisme. Minum air hangat di pagi hari akan membantu mempercepat proses detoksifikasi alami tubuh.

- Meredakan hidung tersumbat - Manfaat air hangat untuk tubuh selanjutnya adalah membantu melegakan pernapasan saat sedang flu. Hal ini karena air hangat menghasilkan uap yang bisa membantu melonggarkan sinus yang tersumbat.

- Menjaga mood - Minum air hangat atau air putih biasa di pagi hari juga dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dalam menjaga suasana hati. Hal ini dapat menurunkan rasa cemas dan stres.

Tips Minum Air Hangat yang Tepat

Biar manfaatnya maksimal, ada beberapa aturan main yang perlu diikuti:

- Suhu yang pas - Jangan terlalu panas sampai bikin lidah kepanasan. Cukup hangat-hangat kuku aja, sekitar suhu tubuh

- Timing yang tepat - Minum air hangat di pagi hari menjadi salah satu cara terbaik untuk merangsang sistem pencernaan. Saat perut kosong, air hangat dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh.

- Tambahan alami - Untuk menambah nutrisi dan manfaatnya, Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam air hangat. Namun, perlu diingat bahwa cara ini mungkin kurang cocok bagi penderita asam lambung.

· Konsisten adalah kunci - Untuk bisa memperoleh segala manfaat ini, tentunya Anda bukan hanya perlu sekali minum air hangat, melainkan mengonsumsinya secara rutin setidaknya 3-4 kali dalam seminggu.

Manfaat Khusus untuk Kecantikan

Yang bikin menarik, air hangat juga punya efek positif buat kecantikan:

- Mencegah penuaan dini - Air hangat juga diketahui bisa mencegah penuaan dini. Dengan rutin minum air hangat di pagi hari, maka elastisitas sel kulit dapat terjaga. Hal ini membuat kulit terlihat lebih muda.

- Melembapkan kulit - Manfaat air hangat untuk wajah selanjutnya yaitu membantu melembapkan kulit. Tak hanya itu, air hangat juga diketahui bisa membuat sel rambut lebih kuat.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Meski banyak manfaatnya, ada beberapa hal yang perlu diperhatiin:

- Jika suhu air terlalu panas, area rongga mulut dapat mengalami luka bakar ringan

- Tidak semua orang bisa memperoleh manfaat minum air hangat di pagi hari dengan jumlah tersebut, misalnya karena kondisi kerusakan ginjal atau saluran tenggorokan

- Hindari minum air hangat secara berlebihan, terutama sebelum tidur, karena dapat mengganggu pola tidur akibat sering buang air kecil

Nah, gimana? Siap mulai rutinitas sederhana ini? Yang penting konsisten dan sabar, karena perubahan positif butuh waktu. Selamat mencoba!