6 Tips Pola Makan Agar Ibadah Haji Tetap Sehat

2. Perbanyak asupan buah dan sayur

Agar nutrisi saat beribadah tetap terjaga, maka sebaiknya memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh.  Mengonsumsi Buah seperti semangka, dan melon karna kaya akan air agar tubuh tidak dehidrasi. Agar seimbang jangan lupa sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli.

3. Minum air yang cukup

Cuaca di Arab Saudi sangat panas sehingga tubuh mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2 – 3 liter air per hari.