5 Buah Ini Bisa Bantu Meredakan Batuk

Kesehatan, Viva Bali – Batuk yang tak kunjung reda bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain mengonsumsi obat, ternyata ada beberapa jenis buah yang dapat membantu meredakan batuk secara alami.

Kaya akan vitamin dan antioksidan, buah-buahan ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga efektif dalam menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Berikut adalah lima buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan batuk.

1. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan mukolitik, membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan meredakan peradangan. Mengonsumsi nanas segar atau jus nanas tanpa tambahan gula dapat membantu meredakan batuk berdahak.

2. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan. Minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat meredakan batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan.

3. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi penyebab batuk. Mengonsumsi kiwi segar dapat membantu meredakan batuk dan mempercepat pemulihan.

4. Apel

Apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu meredakan gejala batuk dan memperkuat sistem imun tubuh.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung minyak atsiri dan zat antimikroba yang dapat membantu melemaskan otot-otot pernapasan dan melembapkan tenggorokan. Campuran air perasan jeruk nipis dengan madu atau kecap sering digunakan sebagai obat batuk alami.