Manfaat Tersembunyi dari Buah Alpukat

Kesehatan, VIVA Bali –Tak banyak yang menyadari bahwa buah hijau dengan tekstur lembut dan rasa creamy ini menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan. Selain lezat dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan, alpukat juga mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari ujung kepala hingga kaki. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, memperlancar sistem pencernaan, hingga melindungi kulit dari kerusakan, alpukat adalah salah satu superfood yang sebaiknya rutin dikonsumsi. Dikutip dari health.clevelandclinic manfaat dari buah alpukat yaitu :

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat terbesar alpukat adalah kemampuannya mendukung kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada di dalamnya membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Menurunnya kadar LDL dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Tidak heran jika Asosiasi Jantung Amerika menyarankan agar sebagian besar asupan lemak harian berasal dari lemak tak jenuh tunggal atau ganda — dan alpukat adalah pilihan yang tepat. Selain itu, kandungan kalium dalam alpukat juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

2. Membantu melancarkan pencernaan