Yoga vs Pilates, Mana yang Lebih Cocok Buat Kamu?

Lalu mana yang lebih cocok untuk pemula?

Jika tujuan utama kamu adalah mencari ketenangan sekaligus meningkatkan fleksibilitas, yoga bisa menjadi langkah awal yang ramah. Dengan berbagai pilihan gaya, kamu bisa memulai dari kelas sederhana dan perlahan meningkatkan intensitas. Di sisi lain, jika kamu ingin memperkuat tubuh, memperbaiki postur, atau sedang menjalani pemulihan cedera ringan, pilates mungkin lebih tepat.

Namun, tidak sedikit praktisi yang justru merekomendasikan untuk mencoba keduanya. Yoga membantu tubuh lebih lentur dan pikiran lebih fokus, sementara pilates memperkuat otot inti sehingga tubuh lebih stabil. Kombinasi keduanya bisa menjadi paket lengkap bagi siapa saja yang ingin sehat secara fisik sekaligus mental.