Ini Dia Cara Mudah Atasi Susah Tidur

Lifestyle, VIVA Bali – Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, namun tidak sedikit orang yang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Banyak faktor yang jadi penyebab susah tidur, mulai dari stres, terlalu banyak main gadget, hingga pola hidup yang tidak sehat. Padahal, menemukan cara tidur nyenyak bisa menjadi kunci agar tubuh tetap segar keesokan harinya. Artikel ini akan membahas berbagai tips tidur nyenyak dan cara tidur berkualitas, serta bagaimana menentukan jam tidur terbaik agar kesehatan tetap terjaga.

Mengapa banyak orang susah tidur

Banyak orang merasa sudah capek, tapi tetap tidak bisa tidur pulas. Penyebab susah tidur bisa beragam, seperti stres pekerjaan, overthinking, atau bahkan kebiasaan kecil seperti minum kopi sebelum tidur. Jika tidak segera diatasi, masalah ini bisa berlanjut menjadi insomnia yang mengganggu kesehatan mental maupun fisik. Karena itu penting untuk segera mencari solusi guna atasi susah tidur.

Tips sederhana untuk tidur lebih nyenyak