Batuk Berdahak Saat Pancaroba? Ini Solusinya

2. Mandi Air Hangat dan Gunakan Humidifier

Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan sekaligus mengencerkan dahak. Jika tersedia, gunakan humidifier di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara dan mencegah iritasi pada saluran pernapasan.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur menggunakan air garam hangat dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan. Cara ini juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.

4. Hindari Paparan Polusi Udara

Polusi udara dapat memperparah iritasi pada saluran pernapasan. Hindari asap rokok, debu, parfum yang terlalu menyengat, dan asap kendaraan untuk mencegah batuk berdahak semakin parah.

Dengan menerapkan cara-cara tersebut, dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Serta, dapat mencegah batuk berdahak kambuh kembali.