7 Rekomendasi Makanan untuk Kalian yang Sulit Menaikkan Berat Badan

Mengolah ikan pun tergolong mudah. Ada berbagai macam metode mulai dari dikukus, dibakar, diasap, hingga dipanggang. Kalian bisa memilih sendiri mana teknik memasak yang pas untuk kalian.

6. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang tinggi kalori. Satu buah alpukat besar mengandung 365 kalori, 30 gram lemak, dan 17 gram serat. Selain itu, alpukat juga tinggi vitamin dan mineral.

Selain langsung dimakan begitu saja, alpukat juga bisa diolah menjadi makanan yang lezat baik sebagai saus cocol maupun topping makanan kalian.

7. Dark chocolate

Dark chocolate yang mengandung setidaknya 70% kakao dikenal baik bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, serat, dan magnesium, dark chocolate juga tinggi kalori. Dalam 100 gram dark chocolate, terkandung sekitar 600 kalori. Sehingga, meskipun dikonsumsi dalam jumlah sedikit, tetap menyumbang kalori yang cukup besar ke tubuh.

Dark chocolate biasanya dinikmati sebagai topping untuk sereal atau kacang-kacangan. Rasanya juga tak kalah nikmat saat disajikan untuk campuran minuman seperti susu atau kopi.