5 Aroma Terapi yang Bisa Bikin Rumah Serasa Surga!

Lifestyle, VIVA Bali –Melakukan relaksasi di rumah adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Salah satu cara yang dapat membantu menciptakan suasana tenang dan nyaman adalah dengan menggunakan essential oil. Essential oil memiliki aroma yang dapat merangsang indera penciuman dan memberikan efek positif bagi tubuh serta pikiran. Berikut adalah 5 rekomendasi essential oil yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks di rumah.

1. Lavender Essential Oil

Lavender dikenal dengan kemampuannya untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan stres. Anda dapat menggunakan lavender essential oil dengan diffuser di kamar tidur atau meneteskan beberapa tetes di bantal untuk membantu tidur lebih nyenyak.

2. Peppermint Essential Oil

Peppermint memiliki aroma yang segar dan memberikan sensasi dingin pada kulit. Essential oil ini sangat baik untuk meredakan sakit kepala, membantu pernapasan, dan memberikan energi baru. Untuk relaksasi, Anda bisa mencampurkan peppermint oil dengan minyak carrier seperti minyak kelapa dan mengoleskannya pada pelipis atau tengkuk.

3. Chamomile Essential Oil

Chamomile sudah lama dikenal sebagai tanaman yang dapat membantu relaksasi. Aroma chamomile essential oil sangat lembut dan menenangkan. Selain membantu tidur yang lebih baik, chamomile juga bermanfaat untuk mengurangi gejala kecemasan dan stres. Gunakan chamomile essential oil di diffuser atau tambahkan pada air mandi hangat untuk merasakan efek relaksasinya.