6 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat! Mana Favoritmu?

4. Chia Seeds

Menu selanjutnya adalah chia seeds yang mengandung 11 gram serat dalam setiap ons-nya. Selain itu, biji chia juga mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Kamu bisa membuat chia pudding yang enak dari biji ini.

5. Yogurt Bowl

Yogurt bowl bisa jadi pilihan sarapan yang sehat dan praktis terutama jika kamu menggunakan greek yogurt. Jenis yogurt ini mengandung protein dua kali lebih tinggi dari yogurt biasa. Selain itu, jenis yogurt ini kaya akan kalsium sehingga baik untuk tulang dan gigi. Kamu bisa menambahkan buah segar, kacang, atau granola agar yogurt bowl menjadi lebih enak.

6. Smoothies

Kalau kamu ingin menu sarapan yang mudah dan cepat dibuat, serta tetap bernutrisi maka smoothies bisa jadi pilihan yang tepat! Smoothies yang mengandung oats, buah, serta sayuran yang segar pastinya kaya akan serat dan protein sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.