Bahaya Bangun Tidur Langsung Buka HP

Kesehatan, VIVA Bali – Handphone (HP) menjelma barang yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Di era digital ini, manusia menghabiskan banyak waktu dengan bermain ponsel di setiap lini kesehariannya. Salah satu yang tak luput adalah ketika baru bangun tidur. Hal ini menjadi sebuah kebiasaan yang dianggap lumrah, padahal ternyata memiliki efek serius bagi kesehatan tubuh dan kualitas hidup.

Dilansir dari Health Wellness Revolution, aktivitas tersebut akan mengganggu siklus bangun alami otak karena setelah bangun tidur otak membutuhkan perkembangan alami lewat berbagai kondisi gelombang untuk bertransisi dari tidur ke kondisi sadar. Jika langsung membuka ponsel, maka mengakibatkan stres dan mengurangi kejernihan mental.

Terpapar konten seperti notifikasi, email, dan media sosial saat baru bangun dari tidur akan menghambat kinerja otak yang sedang didominasi perkembangan alami gelombang alfa dan theta yang masing-masing berfungsi menciptakan ketenangan dan kreativitas.

Hormon stres yang disebut kortisol secara alami akan memuncak di pagi hari untuk membantu tubuh bangun dari tidur. Apabila yang dilakukan setelahnya melihat konten di HP yang bermuatan negatif atau memicu stres, maka kadar kortisol akan naik dan meningkatkan kegelisahan hingga mengusik ketenangan mental yang diperlukan untuk mengawali hari dengan seimbang.