Tak Perlu Liburan, 5 Menit Ini Bisa Bikin Pikiran Lebih Tenang
- https://www.pexels.com/photo/a-woman-laying-down-in-a-field-of-dandelions-16970194/
Lifestyle, VIVA Bali – Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup modern, merasa kewalahan adalah hal yang umum. Namun, menurut Dr. Manoj Kutteri, Direktur Medis dan CEO Atmantan Wellness Centre, mengelola stres tidak harus sulit dan memakan waktu lama.
Dalam wawancaranya dengan Hindustan Times pada Rabu, 16 Juli 2025, seperti dikutip dari Antara. Ia menjelaskan bahwa hanya dengan meluangkan waktu lima menit setiap hari, seseorang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup secara signifikan.
1. Bergerak Ringan, Pikiran Lebih Jernih
Dr. Kutteri menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama lima menit. Meskipun terlihat sederhana, gerakan fisik mampu:
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan fungsi otak dan suasana hati