Sarapan Bergizi Tanpa Ribet? Coba Quiche Bayam dan Jamur yang Kaya Nutrisi Ini!

- 15 gram protein

Kandungan tersebut menjadikannya menu tinggi protein yang mengenyangkan tanpa membuat tubuh terasa berat, ideal sebagai sarapan sebelum aktivitas padat dimulai.

Bahan-bahan yang Dibutuhkan:

- 2 sdm minyak zaitun

- 2,5 cangkir jamur kancing (bisa diganti jamur tiram, shitake, atau maitake)

- 1,5 cangkir kuntum brokoli segar

- 1 bawang bombai, iris tipis