5 Manfaat Mengejutkan Nordic Walking, dari Kesehatan Jantung hingga Postur Tubuh

5. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres

Manfaat Nordic walking tidak hanya bersifat fisik. Gerakannya yang ritmis dan dilakukan di luar ruangan terbukti efektif untuk kesehatan mental. Berada di alam terbuka sambil melakukan gerakan yang berulang dapat memiliki efek meditatif, membantu mengurangi hormon stres (kortisol) dan meningkatkan produksi endorfin. Aktivitas ini memberikan kesempatan untuk melepaskan penat dari rutinitas harian, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.