Rahasia Sehat dan Bahagia? Ternyata Cukup Rutin Berenang

Olahraga air membawa segudang manfaat
Sumber :
  • https://id.pinterest.com/pin/89931323803991506/visual-search/?cropSource=5&surfaceType=flashlight&rs=search

 

3. Otot Kuatan, Sendi Terlindung

Berenang melatih hampir seluruh kelompok otot—lengan, punggung, perut, dan kaki. Plus, air membantu menopang tubuh, membuatnya cocok bagi penyandang arthritis dan lansia (latihan tubuh total).

 

4. Menurunkan Stres dan Memperbaiki Mood

Terapi air tidak hanya menenangkan, tapi juga memicu pelepasan endorfin—hormon positif untuk suasana hati. Bahkan, berenang dihabiskan Woman & Home disebut bisa memberikan efek “blue mind” yang menenangkan stress (kesehatan mental positif).