Olahraga Buat Kaum Mageran, Apa Aja Tuh ?

Lifestyle, VIVA Bali – Tahu gak sih kalau setiap tanggal 9 September merupakan hari olahraga nasional ? Pemerintah menetapkan tanggal tersebut berdasarkan pembukaan PON I di Surakarta tahun 1948. Itu adalah bentuk dan wujud nyata pemerintah terhadap kepedulian dan pentingnya akan olahraga. Tapi seringkali sebagian dari kita malas berolahraga karena malas melakukan aktifitas berat, padahal olahraga itu ada banyak manfaat, salah satunya agar tubuh tetap sehat, dan pastinya masih banyak lagi.

Apa Aja Sih Manfaat Olahraga

Ada banyak manfaat akan olahraga diantaranya,

1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Olahraga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

2. Menyehatkan jantung. Olahraga juga bermanfaat untuk membuat detak jantung menjadi lebih rendah. Hal tersebut dikarenakan jantung bekerja lebih efisien dalam memompa darah.

3. Olahraga juga bisa menjadi cara menghilangkan stres yang ampuh. Olahraga bisa mengurangi hormon stres seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin, sedangkan dengan berolahraga hormon yang dibutuhkan untuk memperbaiki mood seperti serotonin dan dopamin akan meningkat dan akan membuat suasana hati jadi lebih stabil hingga kembali bisa melakukan aktifitas dengan baik.

4. Memperlambat penurunan kognitif dan demensia. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan tersebut.