Simak 5 Cara Agar Tidak Menjadi Remaja Jompo
- https://www.freepik.com/free-photo/front-view-disgruntled-man-bent-because-backache_15255085.htm
Merawat kesehatan tulang adalah fondasi utama untuk menjadi remaja aktif bugar yang bisa bergerak bebas tanpa hambatan fisik.
2. Pola Makan Seimbang untuk Pencernaan Bahagia
Banyak remaja mengabaikan waktu makan karena sibuk belajar, bermain, atau sekadar malas. Kebiasaan telat makan, mengunyah makanan terburu-buru, dan memilih makanan instan bisa merusak sistem pencernaan. Akibatnya, perut mudah kembung, begah, atau bahkan mengalami gangguan pencernaan kronis.
Mulailah dengan hal sederhana: sarapan teratur, makan siang tepat waktu, dan kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin agar saluran cerna tetap sehat. Ini bukan hanya sekadar menjaga perut kenyang, tapi bagian dari gaya hidup sehat yang akan cegah remaja jompo sejak usia dini.
Tubuh yang sehat berawal dari pencernaan yang sehat—itulah rahasia tips remaja sehat yang sering dilupakan.