7 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan secara Alami

Mulailah makan lebih sering, namun dengan porsi yang sedikit sebanyak 5 hingga 6 kali dalam sehari. Rencanakan atau jadwalkan waktu makan, meskipun dalam keadaan tidak lapar, dan ajarkan tubuh untuk dapat mengenali rasa lapar.  

5. Konsumsi Minuman Berkalori Sehat

Minuman berkalori sehat dan berprotein dapat bermanfaat dalam jangka pendek ketika nafsu makan memburuk. Minuman-minuman yang berkalori sehat, antara lain jus buah atau smoothie, susu kocok, dan minuman panas atau milkshake.

6. Olahraga Secara Teratur

Olahraga, terutama latihan kekuatan dapat membantu dalam menambah berat badan dan membangun otot, selain itu olahraga juga dapat merangsang nafsu makan.