Sarapan Perusak Jantung, Waspadai Pilihan Pagi Anda!

Rekomendasi Sarapan Sehat Dari Kemenkes dan Pakar Gizi

Pemerintah Indonesia, melalui Kementerian Kesehatan (Kemenkes), terus mengedukasi masyarakat tentang pentingnya sarapan sehat. Laman resmi Kemenkes, dikutip dari panduan gizi seimbang, menyarankan sarapan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat, serta rendah gula, garam, lemak jenuh, dan lemak trans. Pakar gizi, yang sering dikutip di platform edukasi kesehatan seperti Halodoc, merekomendasikan pilihan sarapan seperti oatmeal dengan buah-buahan segar, telur rebus atau orak-arik, roti gandum utuh dengan alpukat, atau yogurt tawar dengan tambahan kacang-kacangan.

Memilih sarapan yang tepat adalah investasi penting untuk kesehatan jantung jangka panjang. Dengan menghindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, lemak trans, garam, dan rendah serat, serta menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, Anda dapat melindungi jantung Anda dan memulai hari dengan energi yang optimal.