Manfaat Tersembunyi dari Buah Alpukat

4. Menunjang kesehatan mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari risiko degenerasi makula terkait usia, kerusakan retina, maupun peradangan pada lapisan mata. Selain itu, lutein dan zeaxanthin juga berfungsi sebagai pelindung alami terhadap efek radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet.

5. Menjaga kesehatan otak

Alpukat juga mengandung nutrisi penting seperti lutein, folat, dan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan otak. Lutein dipercaya dapat meningkatkan kemampuan kognitif, sedangkan folat berperan dalam menjaga kestabilan suasana hati. Lemak sehat dalam alpukat juga mendukung kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, yang berpengaruh pada fungsi kognitif dan konsentrasi.

6. Menutrisi dan melindungi kulit

Halaman Selanjutnya

Kandungan vitamin C, vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan dalam alpukat mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan stres oksidatif. Tidak hanya itu, nutrisi tersebut juga membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tampak lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.