Ringankan Hidup dengan Kurangi Gula

Makanan manis umumnya tinggi kalori dan rendah nutrisi, meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis.

3. Kesehatan mulut

Gula memberi makan bakteri yang menghasilkan asam penyebab gigi berlubang.

4. Kolesterol dan jantung

Konsumsi berlebih terkait dengan penyakit jantung dan risiko kematian dini.

5. Cara mengurangi gula tambahan:

Batasi minuman manis seperti soda, minuman energi, atau minuman rasa buah.

Halaman Selanjutnya

6. Kurangi makanan penutup tinggi gula yang memicu keinginan makan lebih banyak.