Efek Samping Jengkol, Bahaya dan Cara Aman Mengonsumsinya
Rabu, 27 Agustus 2025 - 11:47 WIB
Sumber :
- https://unsplash.com/photos/woman-in-white-tank-top-and-blue-denim-shorts-sitting-on-bed-xWlsYJU4ynE
Penderita Gangguan Ginjal
Orang yang sudah punya masalah ginjal sebaiknya menghindari jengkol karena bisa memperparah kondisi yang sudah ada.
Mereka yang Kurang Minum Air
Kurangnya asupan air membuat urine jadi pekat, sehingga kristal asam jengkolat lebih mudah terbentuk dan mengendap.
Dampak Jangka Panjang Konsumsi Jengkol Berlebihan
Dilansir dari Alodokter, mengonsumsi asam jengkolat dalam jumlah banyak juga bisa menimbulkan penyakit, seperti sulit buang air kecil hingga berpotensi mengidap penyakit ginjal. Dalam kasus yang parah, bisa menyebabkan gagal ginjal akut yang mengancam nyawa.
Cara Aman Mengonsumsi Jengkol
Batasi Porsi Konsumsi
Dilansir dari Biofarma, untuk mencegah efek samping negatif, batasi konsumsi jengkol harian. Disarankan untuk tidak melebihi 75 mg per hari untuk wanita dan 90 mg per hari untuk pria. Itu setara dengan 1-3 keping jengkol maksimal per hari.
Halaman Selanjutnya
Perbanyak Minum Air Putih
