Mengapa Binaragawan Santap Donat?

4. Mempercepat Metabolisme (sementara)

Meskipun efeknya mungkin tidak terlalu signifikan dalam jangka panjang, lonjakan kalori dan karbohidrat dari donat dapat memberikan dorongan singkat pada laju metabolisme. Ini seperti "kejutan" bagi tubuh yang sudah terbiasa dengan asupan kalori rendah, mencegah adaptasi metabolisme yang terlalu ekstrem.

Kapan Donat Ini Dimakan?

Penting untuk dicatat bahwa cheat meal atau refeed day

Jarang mungkin hanya sekali seminggu atau bahkan setiap beberapa minggu, tergantung pada fase diet dan respons tubuh individu. Bukan konsumsi acak, melainkan bagian dari rencana nutrisi yang sudah diperhitungkan oleh atlet dan pelatihnya.

Seringkali dilakukan setelah sesi latihan beban yang sangat berat, karena tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan karbohidrat untuk mengisi glikogen otot.

Jadi, donat yang Anda lihat dimakan oleh binaragawan bukanlah tanda bahwa mereka "menyimpang" dari diet, melainkan bagian dari strategi yang terencana untuk memaksimalkan performa, menjaga metabolisme, dan mendukung kesehatan mental selama menjalani regimen latihan dan diet yang sangat menuntut.