6  Trik Ampuh Untuk Akhiri Kebiasaan Begadang Agar Hidup Lebih Produktif

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan bisa membantu tidur lebih nyenyak. Namun, perhatikan waktunya. Hindari berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur, karena bisa membuat tubuh jadi lebih berenergi dan sulit untuk rileks. Usahakan berolahraga setidaknya 3-4 jam sebelum waktu tidur agar tubuh punya waktu untuk mendinginkan diri.

Mengatasi kebiasaan begadang memang tidak instan, butuh disiplin dan adaptasi. Namun, imbalannya sepadan seperti tubuh yang lebih segar, pikiran yang jernih, dan energi yang optimal untuk menjalani hari. Jangan ragu untuk mencoba tips-tips di atas dan temukan rutinitas yang paling pas untuk kita. Tidur yang berkualitas adalah hadiah terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri.