Tips Mengatasi Stres Mata Akibat Laptop dan Hp

Gaya Hidup, VIVA Bali – Di era serba digital menatap layar gadget dan laptop sudah seperti menjadi kebutuhan sehari-hari. Tidak ada hari tanpa hp, bahkan di tempat gelapun menjadi tempat ternyaman sambil rebahan. ini menjadi warning terhadap kita semua. Kenapa? Karna salah satu penyebab pemicu strenya mata yang dapat menimbulkan  rasa tidak nyaman adalah Terlalu sering milahat layar laptop atau hp secara berjam-jam. Tidak hanya itu, Bermain Hp diruang yang gelap ini juga pemicu.

 

Ini merupakan kebiasaan yang dapat memicu stres mata. Karna normalnya mata itu berkedip sekitar 15 kali permenit. Apabila dipaksa dalam fokus dan menatap sesuatu dalam jangka yang cukup panjang, terlebih menantap layar digital mata akan berkedip 5-7 kali dalam perdetik. Padahal proses berkedip sangat dibutuhkan oleh mata. Fungsinya ialah untuk membersihkan partikel  debu yang masuk ke mata dan melembabkan permukaan bola mata.

Telalu lama menantap layar gaget ini akan memicu mata lelah yang berujung pada stres. Stres mata berujung pada mata kering, nyeri, berair, perih, panas dan gatal, bahkan mata bisa lebih sensitif cahaya dan mudah merasa silau. sehingga gejala ini bisa mmebuat penglihatan ganda atau buram.

 

Teknik Relaksasi Mata untuk Mengatasi Stres MATA

Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar mata lebih rileks saat beraktivitas dan tidak mudah lelah yaitu :

1. Atur Jarak

Pastikan jarak laptop, gadget buku 60 cm dari pandangan mata.

2 Gunakan Filter Layar

Menggunakan filter lada layar tujuannya untuk mminimalisir agar mata tidak terlalu terpapar sinar biru yang mengakibatkan stres.

3. Istirahatkan Mata

Jika bekerja didepan komputer, Kita bisa mengalihlan pandangan setiap 20 menit terhadap objek lain yang jaraknya lebih jauh. Tatap objek tersebut selama 20 detik lalu lanjutkan pekerjaan selanjutnya. Setiap dua jam sekali istirahatkan mata selama 15 menit

4.Atur Pencahayaan

Atur PencahayaanJika layar Hp atau laptol lebih terang dari pencahayan yang berada di sekitar kita, maka mata akan bekerja lebih keras dalam melihat.  Dapat dipastikan pencahaya cukup dalam beraktivitas tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.

5. Lepas Lensa Kontak

Jika menggunakan lensa kontak, maka berikan mata waktu untuk beristirahat, sesekali menggunakan kacamata. Dan juga jangan menggunakan lensa kontak ketika tidur, ingat rutinlah menggantinya dengan yang baru.