5 Makanan Ini Buruk, Tapi Ampuh Hilangkan Berat Badan

Kesehatan, VIVA Bali – Dalam dunia kuliner dan kesehatan, memang terdapat beberapa jenis makanan yang dicap sebagai makanan buruk namun tanpa alasan yang jelas. Label sebutan makanan buruk ini bisa merupakan anggapan bahwa makanan tersebut bisa bikin seseorang bertambah gemuk. Tetapi kenyataannya mungkin belum tentu.

Dibagikan oleh seorang ahli gizi dari laman utama EatingWell, terdapat beberapa makanan yang dikatakan buruk justru punya potensi menurunkan berat badan karena kandungannya yang kaya akan protein dan serat, dua nutrisi utama membantu menurunkan berat badan.

1. Produk susu yang terkandung banyak lemak

Riset memberikan fakta bila susu dengan kandungan lemak yang penuh bukan berarti berkaitan dengan berat badan yang naik atau meningkatnya risiko obesitas terhadap kalangan dewasa maupun anak-anak. Nyatanya, produk ini yang dibuat dari susu fermentasi seperti yogurt dan keju penuh lemak dapat berfungsi untuk melindungi penyakit jantung dan penyakit diabetes dengan tipe 2.

2. Biji-bijian yang tinggi akan karbohidrat

Penelitian ungkap mendapatkan hasil berat badan yang turun utamanya tidaklah hanya dibantu lewat penurunan konsumsi karbohidrat dari diet yang dilakukan. Namun jumlah total kalori harian menjadi sumber utama yang memberikan penurunan berat badan.

Lewat konsumsi biji-bijian secara utuh yang didapatkan dari sumber seperti nasi merah maupun quinoa yang kaya dengan kandungan seratnya. Makanan ini membantu nafsu makan terkontrol dengan baik agar berat badan sehat masih tetap terjaga.

Halaman Selanjutnya

3. Telur