Punya Maag tapi Ingin Tetap Ngopi? Ini Solusinya

Lifetsyle, VIVA Bali – Bagi sebagian orang, menyeruput kopi di pagi hari sudah jadi kebiasaan yang tak bisa dilewatkan. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung seperti maag atau GERD, minum kopi sering dianggap sebagai pemicu kambuhnya gejala. Padahal, dengan cara yang tepat, minum kopi tetap bisa dinikmati tanpa bikin perut mual atau nyeri.

Mengapa Kopi Sering Dituding Menyebabkan Masalah Lambung?

Kandungan kafein dalam kopi memang bisa merangsang produksi asam lambung, apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Bagi mereka yang sensitif, hal ini bisa menimbulkan sensasi perih, mual, bahkan heartburn. Namun, bukan berarti kopi harus dihindari sepenuhnya.

Tips Aman Minum Kopi agar Tidak Mengganggu Lambung

1. Hindari minum kopi saat perut kosong
Dikutip dari Alodokter, sebaiknya kopi dikonsumsi setelah makan. Minum kopi dengan perut kosong dapat meningkatkan risiko iritasi lambung, terutama bagi penderita gangguan pencernaan.

2. Pilih kopi yang rendah keasaman (low-acid coffee)

Beberapa jenis kopi memiliki kadar asam yang lebih rendah, sehingga lebih bersahabat untuk lambung. Kopi arabika umumnya lebih ringan dibanding robusta.

Halaman Selanjutnya

3. Hindari penggunaan pemanis dan krimer berlebihan