Peduli Kesehatan Pencernaan? Berikut Tips Makan yang Baik

Mengunyah makanan memiliki manfaat yang besar. Dalam mengunyah, setidaknya sebanyak 32 kali sampai tekstur makanan lembut di dalam mulut. Sehingga makanan mudah ditelah dan dicerna, bahkan mengurangi beban kerja sistem pencernaan dalam perut dan membuatnya lebih sehat.

4. Perhatian dan Menikmati Makanan

Buatlah makan adalah suatu hal yang disyukuri. Saat makan, jangan sambil bermain handphone, menonton televisi dan melakukan pekerjaan. Fokus makan dan rasakan setiap rasa dan tekstur, kunyah perlahan dan nikmati. Mungkin akan memakan waktu yang lama, namun hal ini dapat membuat waktu makan berkualitas dan mencegah masalah pencernaan.