Kupas Tuntas Khasiat Kopi bagi Kesehatan

Kesehatan, VIVA Bali – Kopi merupakan minuman yang populer di kalangan orang dewasa karena salah satu manfaatnya yang dapat mengusir rasa kantuk. Rasa kopi pahit, namun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

Dilansir dari alodokter.com mengonsumsi kopi sehari 2 kali dapat mencegah resistensi insulin sehingga menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kafein didalamnya. Namun, manfaat kopi berbeda bila ditambahkan pemanis buatan seperti gula dan krimer karena dapat meningkatkan jumlah kalori sehingga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

Kopi dapat memelihara kesehatan otak, seperti mampu mengurangi resiko terjadinya demensia dan penyakit parkinson. Dalam lapisan biji kopi terdapat kandungan EHT atau Eicosanoyl-5-hydroxytryptamide yang berkhasiat sebagai anti inflamasi dan mampu melindungi syaraf. Sehingga, pada parkinson kopi berpotensi mengontrol gerakan tubuh menjadi lebih baik

Konsumsi kopi hitam juga dapat membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan. Kafein bekerja dengan mempercepat metabolisme tubuh, sehingga merangsang pemecahan lemak dan melepaskannya kedalam darah. Mekanisme tersebut membuat berat badan terjaga.

Selain itu, kafein mampu merangsang terjadinya proses thermogenesis yang membuat tubuh menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan. Kafein juga dapat menurunkan nafsu makan meski dalam waktu yang singkat.

Meskipun manfaat kopi beragam, konsumsi kopi jangan berlebihan karena dapat menimbulkan sakit kepala, sulit tidur, dada berdebar dan bahkan diare. Oleh sebab itu, batasi jumlah asupan kopi harian dan hindari meminum kopi sebelum tidur supaya tidak mengganggu jam tidur.