Cuaca Panas dan Gaya Hidup Buruk Picu Panas Dalam, Begini Cara Mengatasinya
Selasa, 13 Mei 2025 - 17:00 WIB
Sumber :
- Freepik.com/jcomp https://www.freepik.com/free-photo/sick-woman-with-cough-throat-infection-bed-covering-his-face-while-coughing_13807877.htm
Cara Mengatasi Panas Dalam
Untuk mengatasi panas dalam, langkah pertama yang disarankan adalah memperbanyak minum air putih.
Asupan cairan yang cukup dapat membantu meringankan hampir semua gejalanya. Namun, jika kondisi memburuk seperti demam tinggi, tubuh lemas, atau batuk berdahak sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Pencegahan juga penting, terutama saat musim kemarau atau peralihan musim. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan antara lain:
- Konsumsi buah dan sayur, terutama yang kaya vitamin dan tinggi kandungan air, seperti semangka, pepaya, dan mentimun.
- Hindari makanan pemicu iritasi, seperti makanan pedas, berminyak, dan bersantan.
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh, minimal delapan gelas air per hari, dan pertimbangkan untuk minum larutan mineral seperti gypsum fibrosum dan calcitum, yang diyakini dapat membantu mengurangi panas dalam.
Selain itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh dengan olahraga rutin, tidur cukup, dan mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Imunisasi juga bisa menjadi upaya pencegahan tambahan.