Minyak Zaitun Untuk Kesehatan, Ini 10 Manfaatnya

-1 miligram natrium

-1 gram vitamin B3

-0,5 miligram zat besi

Minyak zaitun mempunyai banyak kandungan lemak, namu jangan khawatir, lmak dari minyak zaitun merupakan lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, dan omega 3. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Minyak zaitun mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kulit, ada banyak manfaat minyak zaitun yang bisa diperoleh, antara lain:

1. Mengatasi Sembelit

Sembelit umumnya terjadi karena gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat. Minyak zaitun dapat dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena dapat melunakkan tinja.