Dua Jenis Air Ini Sehat Diminum Setiap Hari, Ini Kata Peneliti Harvard

Kesehatan, VIVA Bali – Air menjadi salah satu sumber utama minuman sehat bagi tubuh manusia yang aman untuk diminum setiap hari.

Namun, merujuk pada sumber informasi dari laman Caring Minds United (CMU), sebuah perguruan tinggi asal Amerika Serikat, yakni Universitas Harvard mencoba melakukan penelitian.

Penelitian dilakukan untuk mengetahui bagaimana jenis minuman lain seperti teh dan kopi bila dikonsumsi tiap hari, apakah aman atau tidak?

Hasilnya, kopi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat bermanfaat. Semisal hanya 3–4 cangkir per hari, dengan catatan tanpa penggunaan gula tambahan atau krim berat.

Maka kopi yang diminum seperti ini bantu melindungi otak dan mencegah timbulnya penyakit degeneratif seperti demensia.

Efek positif lain yang ditemukan dalam kopi, membantu menjaga kesadaran tetap fokus sepanjang saat.

Kata peneliti Harvard dalam situs CMU menambahkan, kopi tanpa kafein merupakan pilihan tepat bagi seseorang yang sensitif terhadap kafein.

Meskipun diminum tanpa kandungan kafein, manfaat kesehatannya di dalamnya masih tetap ada.

Bukan berarti tidak ada larangan untuk tidak boleh meminum kopi. Saran peneliti Harvard tetap mengacu pada aturan untuk mengkonsumsinya dengan tidak berlebihan.

Karena kandungan kafein pada kopi tetap memberikan dampak buruk seperti naiknya detak jantung lebih cepat, munculnya gangguan tidur sampai kegelisahan.

Bila sudah terjadi seperti itu, perlu mengatur kebiasaan minum kopi kembali.

Bagaimana dengan teh?

Setelah dikaji lebih lanjut, Universitas Harvard menemukan minum teh sebanyak 2–3 hari memang bisa menjaga cairan dalam tubuh.

Selain itu teh juga dinilai ampuh turunkan risiko penyakit jantung dan mencegah kematian dini.

Tapi teh sendiri juga mampu berisiko menimbulkan terjadiny kanker lambung, terutama saat diminum selagi masih sangat panas.

Pilihlah suhu teh selagi masih hangat dan tidak terlalu panas. Untuk variasi teh yang bermacam-macam seperti teh hijau, hitam, atau putih, memiliki manfaatnya tersendiri bagi kesehatan.

Tidak disarankan konsumsi minuman tinggi gula

Beberapa jenis minuman ini seperti jus olahan atau produk susu dengan tambahan lemak dan kandungan gula yang tinggi.

Untuk jus buah alami, konsumsi yang sebaiknya diminum hanya sekitar 1 gelas (8 ons) per hari.