5 Aktivitas Sehari-hari di Rumah Ini Ternyata Setara Bakar Kalori di Gym
- https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-dengan-kemeja-putih-dan-sapu-memegang-jeans-denim-biru-5591962/
Lifestyle, VIVA Bali – Siapa sangka, rutinitas harian kayak nyapu, ngepel, atau beres-beres rumah ternyata bisa membakar kalori setara olahraga di gym. Serius, badan tetap aktif meski nggak keluar rumah!
Setiap hari kamu mungkin sudah menyapu lantai, mencuci pakaian, atau berkebun di halaman belakang. Tapi, tahukah kamu bahwa aktivitas-aktivitas sederhana itu sebenarnya bisa membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh layaknya olahraga di gym?
Yap, tanpa harus ke pusat kebugaran atau melakukan olahraga berat, kamu bisa tetap aktif hanya dengan mengubah cara memandang kegiatan rumah tangga. Bukan cuma bikin rumah rapi, tapi tubuh juga ikut sehat dan bugar!
Nah, berikut ini lima aktivitas rumah tangga yang diam-diam bisa bantu kamu membakar kalori lebih banyak dari yang kamu kira.
1. Menyapu dan Mengepel
Aktivitas membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel bukan cuma rutinitas harian yang melelahkan, tapi juga bentuk latihan kardio ringan yang ampuh membakar kalori.
Menurut data dari Lloyds Pharmacy UK dalam How Many Calories Do You Burn Doing Housework, dijelaskan menyapu dan mengepel bisa membakar antara 249 hingga 295 kalori per jam, tergantung intensitas gerakan dan jenis kelamin.