Beberapa Makanan yang Menyehatkan Jantung

- Kacang hitam

Kacang hitam memiliki nutri yang baik untuk jantung karena mengandung folat, antioksidan, magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Jika menggunakan kacang kalengan, maka perlu membilas dengan air putih terlebih dahulu untuk menghilangkan garam.

- Salmon

Salmon adalah makanan yang paling bagus untuk jantung karena memiliki kandungan omega-3 yang tinggi. Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi resiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah. Direkomendasikan mengkonsumsi dua porsi salmon dalam seminggu.

- Tuna