Tips Menyelesaikan Konflik dengan Pasangan Secara Sehat
- Srdjanns74/Istock
Tips, VIVA Bali – Dalam sebuah hubungan, konflik itu bukan musuh, namun tanda bahwa dua orang sedang berusaha memahami satu sama lain. Tapi kalau tidak disikapi dengan cara yang sehat, konflik bisa berubah jadi jurang yang memisahkan.
Jadi, bagaimana cara menghadapi konflik dengan pasangan tanpa bikin hubungan makin runyam? Yuk, simak beberapa tips praktis berikut ini.
Konflik itu wajar dan bisa jadi peluang untuk lebih dekat. Tapi kalau gak diatasi dengan cara tepat, bisa bikin hubungan retak. Coba praktikkan beberapa tips ini:
Belajar mendengarkan tanpa menghakimi
- Vladimir Vladimirov/Istock
1. Aktif Mendengarkan
Agar keduanya merasa dihargai, saat bergiliram berbicara harus jelas. Hindari interupsi dan beri perhatian penuh saat pasangan bicara. Cara ini membuat lawan bicara makin terbuka dan masalah cepat selesai.
2. Reframe Pikiran Negatif
Coba tanyakan dalam diri sendiri, “Apakah aku berspekulasi negatif?” dan cari pikiran lain misalnya mereka sedang lelah, dan bukan cuek. Jalan ini membantu menghindari asumsi buruk tanpa data, sehingga konflik sering kali bisa diminimalkan.
3. Fokus pada Solusi
Tujuan konflik bukan menang, tapi menemukan jalan tengah. Utamakan solusi yang menguntungkan kedua pihak, bukan memperdalam luka. Ini cara yang cerdas untuk menjaga komitmen dan saling menghormati.
4. Gunakan Empati & Komunikasi Konstruktif
Saat terjadi konflik, tetap jaga rasa hormat. Kendalikan emosi, tunjukkan empati, dan ajukan pertanyaan terbuka seperti, “Menurutmu solusi terbaik apa ya?”. Dengan begitu, suasana semakin kondusif dan penuh pengertian.
5. Evaluasi Pola & Belajar Bersama
Jika konflik sering terulang, coba bedah pola komunikasi kalian. Apakah ada pemicu yang sama? Menyelidiki pola setiap ketegangan bersama bisa jadi titik balik menuju hubungan yang lebih sehat.
Setiap pasangan itu wajar untuk bertengkar. Tapi dengan teknik active listening, reframing, komunikasi empatik, dan fokus pada win-win, konflik bukan beban, tapi jembatan untuk makin menyatu. Yuk, coba dari yang kecil dulu, dan rasakan perubahan di hubungan kalian!