Tips Menyelesaikan Konflik dengan Pasangan Secara Sehat

2. Reframe Pikiran Negatif

Coba tanyakan dalam diri sendiri, “Apakah aku berspekulasi negatif?” dan cari pikiran lain misalnya mereka sedang lelah, dan bukan cuek. Jalan ini membantu menghindari asumsi buruk tanpa data, sehingga konflik sering kali bisa diminimalkan.

3. Fokus pada Solusi

Tujuan konflik bukan menang, tapi menemukan jalan tengah. Utamakan solusi yang menguntungkan kedua pihak, bukan memperdalam luka. Ini cara yang cerdas untuk menjaga komitmen dan saling menghormati.

4. Gunakan Empati & Komunikasi Konstruktif

Saat terjadi konflik, tetap jaga rasa hormat. Kendalikan emosi, tunjukkan empati, dan ajukan pertanyaan terbuka seperti, “Menurutmu solusi terbaik apa ya?”. Dengan begitu, suasana semakin kondusif dan penuh pengertian.

5. Evaluasi Pola & Belajar Bersama