5 Cara Sederhana Meningkatkan Mood

Lifestyle, VIVA Bali – Merasa bad mood atau lelah secara emosional adalah hal yang wajar, apalagi dalam keseharian yang padat. Namun, ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati tanpa perlu keluar rumah atau mengeluarkan biaya besar. Berikut lima cara cepat dan mudah untuk meningkatkan mood dalam waktu singkat.

1. Tarik Napas Dalam dan Perlahan

Latihan pernapasan membantu menenangkan sistem saraf. Cobalah tarik napas dalam melalui hidung, lalu tahan sebentar, dan buang napas perlahan melalui mulut. Teknik ini membantu sistem saraf menjadi lebih tenang.