Gaya Hidup 2025 Kesehatan Mental, Keberlanjutan, dan Teknologi Canggih

Lifestyle, VIVA Bali –Tahun 2025 membawa perubahan signifikan dalam gaya hidup masyarakat Indonesia. Tren yang berkembang menunjukkan perhatian yang lebih besar pada kesejahteraan emosional, keberlanjutan, dan integrasi teknologi canggih dalam kehidupan sehari-hari.

Tidak hanya itu, generasi muda kini semakin peduli dengan dampak sosial dan lingkungan dari setiap keputusan konsumsi mereka. Berikut adalah tren utama yang mencirikan gaya hidup di Indonesia pada tahun ini:

1. Gaya Hidup Minimalis

Tren minimalis semakin menjadi pilihan bagi banyak orang di Indonesia. Konsep ini tidak hanya tentang memiliki lebih sedikit barang, tetapi lebih kepada memilih kualitas daripada kuantitas. Para pengikut gaya hidup minimalis cenderung fokus pada hal-hal yang memberi makna dalam hidup mereka, seperti pengalaman, hubungan, dan kesejahteraan pribadi.

Beberapa individu juga mengurangi kebiasaan membeli barang-barang yang tidak dibutuhkan dengan berpartisipasi dalam gerakan No Buy Challenge, yang mendorong mereka untuk tidak membeli barang baru dalam waktu tertentu demi mencapai kesejahteraan emosional.

Menurut pengamat sosial, semakin banyak orang yang merasa terjebak dalam gaya hidup konsumtif dan mulai mencari cara untuk hidup lebih sederhana.

“Minimalisme memberi kebebasan dari beban barang-barang yang tidak penting dan memungkinkan orang untuk benar-benar menikmati hidup tanpa tekanan dari materi,” kata seorang psikolog dari Jakarta, Dr. Rina M. Sari.

Gaya hidup minimalis ini juga berhubungan erat dengan pengurangan stres. Dengan memiliki lebih sedikit barang, banyak orang merasa lebih lega dan dapat fokus pada aspek-aspek kehidupan yang lebih berarti, seperti keluarga, kesehatan, dan pengembangan diri.

2. Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental kini menjadi isu utama di masyarakat Indonesia. Dengan semakin berkembangnya teknologi dan gaya hidup yang serba cepat, banyak individu yang merasa tertekan.

Oleh karena itu, banyak orang yang mulai mencari cara untuk menjaga kesehatan mental mereka. Aplikasi terapi digital dan konseling online yang sebelumnya hanya digunakan oleh sedikit orang, kini telah menjadi pilihan utama bagi masyarakat yang ingin mengakses layanan dukungan emosional secara praktis.

Praktik seperti meditasi, yoga, dan mindfulness kini semakin diterima di kalangan masyarakat urban. Bahkan, sejumlah perusahaan mulai menawarkan program kesehatan mental bagi karyawan mereka untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.

“Pandemi COVID-19 telah membuat banyak orang lebih sadar tentang pentingnya menjaga kesejahteraan mental mereka. Ke depannya, kami melihat bahwa kesejahteraan emosional akan menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehari-hari,” ujar Fanny Rizki, seorang konselor di Jakarta.

Di sisi lain, popularitas pusat kesehatan mental yang lebih terjangkau dan komunitas dukungan seperti grup terapi online juga semakin berkembang. Terlebih lagi, untuk menjangkau lebih banyak orang, layanan ini kini lebih banyak diakses melalui aplikasi dan platform digital yang mudah digunakan.

3. Konsumsi Berkelanjutan

Kesadaran masyarakat Indonesia terhadap isu lingkungan semakin tinggi. Tahun 2025 ini, semakin banyak orang yang beralih ke gaya hidup berkelanjutan dengan lebih selektif memilih produk yang ramah lingkungan. Konsumsi berkelanjutan, yang mengutamakan produk lokal, daur ulang, dan pengurangan sampah plastik, semakin mendapat perhatian besar.

Sejumlah merek besar kini memproduksi barang dengan bahan ramah lingkungan, dan beberapa perusahaan ritel bahkan mulai menawarkan sistem pengembalian barang untuk didaur ulang.

Gerakan zero waste atau mengurangi sampah menjadi lebih populer, dengan banyak orang mulai menggunakan barang-barang seperti tas belanja kain dan botol minum yang dapat digunakan berulang kali.

Di kota-kota besar seperti Jakarta dan Bandung, urban farming dan kebun komunitas juga menjadi tren yang semakin diminati. Masyarakat mulai menanam tanaman mereka sendiri di rumah atau di komunitas-komunitas perkotaan, untuk mengurangi ketergantungan pada produk pangan yang diangkut jauh-jauh.

“Melalui konsumsi yang lebih bijak, kita tidak hanya melindungi lingkungan, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup kita dengan mendukung produk yang lebih sehat dan lebih lokal,” kata seorang aktivis lingkungan, Iwan Setiawan, yang juga aktif dalam kampanye Zero Waste.

4. Teknologi dalam Kehidupan Sehari-Hari

Teknologi semakin menjadi bagian integral dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Dengan semakin banyaknya perangkat pintar yang terhubung, seperti asisten suara, rumah pintar, hingga aplikasi kesehatan, teknologi membuat segala sesuatu menjadi lebih efisien dan mudah.

Di tahun 2025, perangkat pintar tidak hanya digunakan untuk mengontrol suhu ruangan atau memutar musik, tetapi juga digunakan untuk mengatur rutinitas harian, dari pengingat obat-obatan hingga manajemen waktu yang lebih baik.

Aplikasi kesehatan yang memungkinkan pengguna untuk melacak aktivitas fisik, pola tidur, dan kebiasaan makan pun semakin banyak diunduh.

Bahkan dalam dunia bisnis, teknologi semakin merambah ke ruang kerja dengan perangkat yang memudahkan kolaborasi jarak jauh, seperti ruang kerja virtual dan aplikasi produktivitas berbasis Artificial yang dapat mengatur alur pekerjaan lebih efisien.

“Teknologi membuat hidup kita lebih mudah, tetapi tantangannya adalah bagaimana kita bisa memanfaatkan teknologi tanpa merasa terbebani olehnya. Oleh karena itu, penting untuk tetap memilih teknologi yang mendukung kualitas hidup, bukan justru menjadi sumber stres,” kata Andi Prasetya, seorang konsultan teknologi.

5. Pola Makan Nabati

Pola makan nabati semakin mendapat tempat di hati masyarakat Indonesia. Terlepas dari budaya makan daging yang kuat di Indonesia, banyak orang kini mulai beralih ke diet berbasis tanaman, baik untuk alasan kesehatan maupun keberlanjutan. Diet nabati yang kaya akan sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan kini dianggap lebih sehat dan lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan konsumsi daging yang tinggi.

Restoran-vegan dan pilihan makanan berbasis nabati semakin banyak bermunculan di kota-kota besar. Banyak juga influencer dan selebriti yang mulai mempromosikan pola makan nabati melalui platform media sosial mereka.

Menurut para ahli, pola makan nabati tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan kanker, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap pengurangan jejak karbon, karena industri peternakan adalah salah satu penyumbang utama emisi gas rumah kaca. 

Tren gaya hidup di tahun 2025 ini menggambarkan pergeseran menuju kesederhanaan, kesehatan, dan keberlanjutan. Semakin banyak individu yang memprioritaskan kualitas hidup dan dampak sosial dari pilihan mereka, serta beradaptasi dengan teknologi untuk mempermudah rutinitas mereka.

Tren ini tidak hanya mencerminkan perubahan dalam cara hidup, tetapi juga harapan masyarakat akan masa depan yang lebih sehat dan lebih ramah lingkungan.

Seiring berjalannya waktu, diharapkan tren-tren ini akan terus berkembang dan membentuk masa depan gaya hidup yang lebih berkelanjutan dan penuh kesadaran di Indonesia.